[종합] 운동은 식후 30분 후에 하는게 좋아

입력 : 2021-09-24 (13:40:17) | 수정 : 2025-12-28 (04:42:51)

[종합] 운동은 식후 30분 후에 하는게 좋아

최근 연구 결과에 따르면, 운동을 식사 후 30분이 지난 시점에 시작하는 것이 신체 건강에 가장 이로운 것으로 나타났다.
전문가들은 식사 직후 운동을 하는 것보다 적절한 소화 시간을 갖는 것이 운동 효과를 극대화하고 부상의 위험을 줄이는 데 기여한다고 강조하고 있다.
식사 후 즉시 운동을 시작할 경우, 위장에 부담을 주어 소화 불량이나 복통을 유발할 수 있으며, 이로 인해 운동 성과가 저하될 수 있다.
특히...

[Overall] It's good to work out 30 minutes after eating. [More News]

[総合] 運動は食後30分後にした方がいいよ。

[综合] 最好在饭后30分钟做运动

Мне нравится делать это через полчаса после еды.